Главная  |  Аудиоведы  |  Библиотека  |  Контакты | Форум

Все асаны, которые я перечислял ранее, объясняя хатха-йогу, также используются и в раджа-йоге. Самые известные асаны в раджа-йоге — это падмасана и свастикасана. Например, падмасана описывается так: урвору-паривиньясья самъяк падатале убхе ангуштхау ча нивадхният хастабхьям въюткрамат татха

«Поместив стопы на бедра, руками нужно держать большие пальцы ног». Свастикасана описывается следующим образом: джанурворантаре йоги критва падатале убхе риджукаях самасинах свастикам тат прачакшьяте

«Поместив стопы между коленями и бедрами, нужно сидеть с прямой спиной».

4. Пранаяма — совершенство, достигаемое с помощью речаки,пураки и кумбхаки.

тасмын сати шваса-прашвасайор гати-виннхедах пранаямах «Достигнув совершенства в выполнении асан, необходимо приступать к практике пранаямы, которая заключается во вдохе, выдохе и задержке дыхания» («Патанджала-даршана», 2.49).

Когда легкие выдыхают воздух через ноздри, это называется речака или шваса. Когда воздух вдыхается через ноздри, это называется пурака или праьиваса. Когда воздух задерживается в легких, это называется кумбхака. Практикуя речаку, пураку и кумбхаку, садхака достигает совершенства в пранаяме.

Те, кто в совершенстве овладели ямой, ниямой и асанана-ми могут приступить к пранаяме.

1]ри правила пранаямы, касающиеся места, времени и количества. (са ту) бахъябхъянтара-станбхавриттир деша-кала-санкхъябхих паридришто диргха-сукшмах

«Во время практики пранаямы, вдыхая, выдыхая и задерживая воздух, нужно следовать нескольким правилам, касающихся места, времени и количества» («Патанджала-даршана», 2.50).

а) Правила, относящиеся к месту таковы: садхака должен выбрать священное, ровное и спокойное место, где ничто не мешало бы ему

Новые записи Блога

Веды - совершенство знания. Sitemap a, b, c, d, e, f, g, h